事●定格 | 缓解身心疲劳，在工作中收获成长——2018年寒假社会实践学习小组第四期
来源：重庆公共运输职业学院
发布时间：2018-02-26 22:59
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2月26日下午，在教学楼A202，2018年寒假社会实践重庆客运段K4511-4组的11名同学与学生工作小组熊倩老师开展了第四期学习小组活动。 
成都铁路局重庆客运段寒假社会实践已经过半，大部分同学都出乘过3-4次，同学们由刚出乘的兴奋逐渐转变为适应，或许身心还有疲惫感，第四期学习小组以“调节情绪，缓解疲劳”为主题，教大家缓解身心疲劳的方法。
疲惫感的来源？
沟通交流过程中，同学们分享了自己在春运工作中感受到的困难与疲惫。有的是因为密闭的工作环境和倒班制的工作时间；有的是因为缺乏勇气，不敢大声让拥挤的乘客腾出打扫卫生的空隙；有的疲惫不是因为繁重的清洁工作，而是来自乘客五花八门的咨询......总之，由于工作经验不长以及不可控的外界因素，有时候会感到力不从心。
正确看待疲惫感
每一份工作的工作性质都会不一样，每一个岗位也会存在不一样，每一份工作都不是轻而易举的，工作中遇到一些难题或者疲惫，正确看待就是。想想准铁路人，他们每年都经历春运，都一步一个脚印迈过来了，更何况相对于这个竞争激烈的社会而言，我们还只是一张白纸。
如何缓解疲惫感？
1、该休息的时候就要休息。休班的时候、不出乘的时候，一定要保证足够的睡眠。
2、不要带着情绪工作。面对任何一份工作，不要带着抱怨的情绪，让自己从心理上先接受，工作才会开心快乐。即使遇到刁难的乘客，也要学会微笑服务。可以通过运动、读书、听音乐等方式给自己充电，让自己能量满格。
3、学会分享。心中的想法，找到合适的朋友或者亲友进行倾诉，其实很多事，说出来也就不是事了。
