工作动态首页 > 运输贸易学院 > 工作动态 >
疫情宅家，我们该如何调整自己的心理状态？
来源：工作动态发布时间：2020-04-01 14:10访问量：
突如其来的疫情，打乱了我们原本的生活轨迹，本应在学校上课的我们，现在每天宅在家上网课。为了丰富同学们的宅家生活，我们交运1802班的全体同学和辅导员杨莉老师在腾讯会议里一起讨论“疫情期间，我们该如何管理自己的心理状态”话题。
此次讨论由班委熊欣主持，她把自己的一些经验分享给我们，告诉我们自己在家是如何管理和缓解自己的紧张、焦虑等心理。同学们也踊跃参与讨论，说出自己缓解疫情给自己带来的不良情绪的方法，例如，主动关注官方发布的权威消息、减少未经证实的信息，严防造谣；在家做做室内运动、看看书，做一些自己喜欢的事情来分散注意力，同时也能多增加一项技能，再或者给自己制定一个目标并为之努力等等。
同时还讨论了我们该以一种怎样的心态去面对网上学习，熊欣同学为我们总结了一条学习公式“勤奋+方法+心态=成功”，也提示大家，在家上网课的我们也要合理运用电子产品获得充足的知识、最好制定出合理的使用时间，不要过分依赖电子产品给我们带来的方便。
在经过同学们的激烈讨论后，辅导员杨莉老师为我们总结发言。她说，无论是在家还是在学校我们都要保持一个良好的积极地学习心态，有了不好的情绪要先学会接纳，然后科学的调适。在家学习也要按时完成老师布置的任务，要学会自主合理的运用电子产品学习，作为大二学生要时刻保持一个紧张的状态，我们随时要为开学做准备。
此次讨论由班委熊欣主持，她把自己的一些经验分享给我们，告诉我们自己在家是如何管理和缓解自己的紧张、焦虑等心理。同学们也踊跃参与讨论，说出自己缓解疫情给自己带来的不良情绪的方法，例如，主动关注官方发布的权威消息、减少未经证实的信息，严防造谣；在家做做室内运动、看看书，做一些自己喜欢的事情来分散注意力，同时也能多增加一项技能，再或者给自己制定一个目标并为之努力等等。
同时还讨论了我们该以一种怎样的心态去面对网上学习，熊欣同学为我们总结了一条学习公式“勤奋+方法+心态=成功”，也提示大家，在家上网课的我们也要合理运用电子产品获得充足的知识、最好制定出合理的使用时间，不要过分依赖电子产品给我们带来的方便。 在经过同学们的激烈讨论后，辅导员杨莉老师为我们总结发言。她说，无论是在家还是在学校我们都要保持一个良好的积极地学习心态，有了不好的情绪要先学会接纳，然后科学的调适。在家学习也要按时完成老师布置的任务，要学会自主合理的运用电子产品学习，作为大二学生要时刻保持一个紧张的状态，我们随时要为开学做准备。