暖冬攻略
来源：重庆公共运输职业学院
发布时间：2018-06-29 15:44
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暖冬攻略
不经意间，寒冬已至，同学们有没有做好防寒措施呢？正如《南山南》里面唱的那样，“你在南方的艳阳里，大雪纷飞。”身处重庆的我们即使是站在太阳下，也依然会感觉到一丝寒意。更别提夜里了，冷冽的寒风简直跟北方有的一拼。在这样的环境下，稍不留神就会感冒，那么，同学们有没有掌握防寒的正确姿势呢？接下来就由小编为大家献上一篇的暖冬攻略吧！
头部：头是人们身体很重要的一个部位，所以一定要注意保暖，不然容易出现头晕或者头痛的情况，如果生活在北方，记得一定要带上帽子，在南方生活的话，可以视具体的温度而定。
耳朵：耳朵的抗冻力最差，每到冬季，手凉脚凉、鼻尖发红、耳朵冰凉等现象非常容易出现。一定要经常揉搓耳朵或带上耳罩哟！
鼻子：冬季风多雨少，空气干燥，鼻黏膜的水分蒸发很快，毛细血管壁弹性降低，变得很脆，若鼻子发炎，人体的防御能力就会降低。所以可以带一个口罩防止呼入过多的冷空气，保护好自己的鼻子。
耳朵
鼻子
头部
手：手冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 进补热量食物。建议涂抹护手霜或者戴一双温暖的手套。
脚：有句俗话说，寒从脚入，其实这说的并不无道理，如果你的手脚冰冷的话，身体也很难暖起来。建议晚上睡前可以用热水泡泡脚，出门前一定要穿好厚袜和鞋子。
双手
双脚
膝部：平时早上出门要多穿衣服，注意对膝关节保暖，每天晚上可以对膝关节进行热敷，以改善血液循环，减轻膝部不适缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀。
腰部：腰部对人的重要性是极大的，所以我们要保护好自己的腰，不要让它受凉。要多吃御寒的食物，多穿衣物，对腰部多进行按摩，才能起到暖身护腰的作用。
背部：风寒病症多从背部开始，所以冬季穿衣时可以多添小背心或者在外多套一件背心型的外套。
膝部
腰部
背部
有了这份全方位的保暖攻略，想必同学们都已经学会如何让自己“全副武装”起来了。但有一点要提醒大家，千万别因为太暖和而在课堂上睡着了哟。没有了寒冬的威胁，大家也更有精力完成自己的任务啦，那么就幸福温暖的过冬吧！
