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春启心晴，赋能成长——我院开展情绪调节与压力管理主题教育班会

来源：学生活动发布时间：2026-03-27 13:45访问量：

　　为进一步加强学生心理健康教育，帮助同学们掌握科学的情绪调节方法，有效应对学习生活中的压力，3月22日，辅导员杨晶晶以“春启心晴，赋能成长——情绪调节与压力管理”为主题，开展了系列主题教育班会活动，引导学生以积极心态拥抱校园生活。
　　本次主题班会聚焦学生成长中的情绪与压力痛点，通过专题讲解、互动分享、案例分析等多种形式，为同学们搭建了一个认识情绪、管理压力的学习平台。班会上，杨晶晶老师结合青少年心理发展特点，围绕“情绪的本质与影响”“压力的来源与识别”“科学的情绪调节技巧”“压力管理实用方法”等核心内容展开讲解，用通俗易懂的语言拆解专业心理学知识，帮助同学们正确看待情绪与压力，摒弃“负面情绪有害”的认知误区，学会与情绪共处。
　　在互动环节中，同学们积极分享自己在学业、人际交往、生活适应等方面遇到的压力与情绪困扰，在交流中相互启发、彼此支持。老师针对同学们提出的困惑，逐一给出针对性建议，传授了“深呼吸放松法”“情绪ABC理论”“时间管理四象限法”等可直接落地的实用技巧，引导同学们学会主动调节情绪、合理规划生活，以积极心态应对成长挑战。
　　此次主题教育班会，不仅为同学们普及了心理健康知识，更提升了大家的情绪管理能力与心理调适水平，营造了关注心理健康、重视心灵成长的良好校园氛围。下一步，我校将持续推进心理健康教育常态化、系统化，开展更多形式多样的心理健康活动，为学生的身心健康成长保驾护航，助力每一位学子在青春赛道上向阳而行、稳步成长。

图文：杨晶晶
编辑：刘冰
审核：钟馨怡 杨蛟